https://santementalesimple.fr/index.php?action=history&feed=atom&title=Auto-compassion 2026-08-15T14:56:50Z Historique des versions pour cette page sur le wiki MediaWiki 1.43.1 https://santementalesimple.fr/index.php?title=Auto-compassion&diff=134&oldid=prev 2026-07-12T18:32:49Z

<p>1 version importée</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <tr class="diff-title" lang="fr"> <td colspan="1" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Version précédente</td> <td colspan="1" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version du 12 juillet 2026 à 20:32</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-notice" lang="fr"><div class="mw-diff-empty">(Aucune différence)</div> </td></tr></table>

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<p>Dictionnaire — 50 premières fiches</p> <p><b>Nouvelle page</b></p><div>{{Fiche mot}}<br /> &lt;div class=&quot;encart&quot;&gt;&#039;&#039;&#039;Auto-compassion&#039;&#039;&#039;, en une phrase : se traiter, dans l&#039;échec ou la souffrance, comme on traiterait un ami cher — avec la même honnêteté et la même douceur.&lt;/div&gt;<br /> <br /> == Les sens qui circulent ==<br /> Concept étudié notamment par la chercheuse Kristin Neff, autour de trois composantes : la bienveillance envers soi (plutôt que l&#039;auto-flagellation), l&#039;humanité commune (« je ne suis pas le seul à vivre ça »), et la pleine conscience (voir sa souffrance sans s&#039;y noyer). La recherche l&#039;associe à une meilleure santé mentale et — contre-intuitivement — à &#039;&#039;&#039;plus&#039;&#039;&#039; de progression, pas moins.<br /> <br /> == Le brouillard ==<br /> Auto-compassion ≠ complaisance : c&#039;est même l&#039;inverse. Se parler durement (« t&#039;es nul ») ne rend pas meilleur — ça paralyse et pousse à cacher les erreurs. L&#039;ami honnête, lui, dit « tu t&#039;es planté, ça arrive, qu&#039;est-ce qu&#039;on fait maintenant ? » : exigence &#039;&#039;&#039;et&#039;&#039;&#039; douceur.<br /> <br /> == Le coût de la confusion ==<br /> La croyance « si j&#039;arrête de me maltraiter, je vais me relâcher » maintient des dialogues intérieurs d&#039;une violence qu&#039;on n&#039;infligerait à personne. Coût : anxiété, procrastination (par peur de l&#039;auto-tribunal), et une usure de fond.<br /> <br /> == Le bénéfice pratique ==<br /> Le test de l&#039;ami : face à un raté, écrire ce qu&#039;on se dit — puis ce qu&#039;on dirait à un ami dans la même situation. L&#039;écart entre les deux est le chantier. L&#039;exercice paraît simple ; pratiqué régulièrement, il modifie le climat intérieur.<br /> <br /> == Voir aussi ==<br /> [[Estime de soi]] · [[Honte]] · [[Voix intérieure]]<br /> <br /> [[Catégorie:Dictionnaire]]<br /> [[Catégorie:Mots à découvrir]]</div>

smsimport1>Etienne