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<div class="encart">'''Charge mentale''', en une phrase : le travail invisible de penser à tout — planifier, anticiper, se souvenir pour les autres — qui occupe l'esprit même au repos.</div>

== Les sens qui circulent ==
Le concept vient de la sociologie du travail domestique : au-delà des tâches elles-mêmes, quelqu'un porte la '''gestion''' des tâches (penser au rendez-vous, anticiper les courses, garder la liste en tête). Il s'est étendu au travail et à la vie numérique. Le langage courant l'emploie parfois pour tout débordement, ce qui dilue son sens précis.

== Le brouillard ==
Charge mentale ≠ quantité de tâches : on peut faire peu et porter tout (celui qui « délègue » mais doit tout rappeler, superviser, vérifier n'a rien délégué du tout). C'est la responsabilité de '''penser à''' qui pèse, pas seulement le faire.

== Le coût de la confusion ==
Invisible, elle n'est ni reconnue ni partagée — et celui qui la porte passe pour « stressé pour rien ». À deux, elle nourrit un ressentiment sourd ; individuellement, elle gruge le sommeil et la disponibilité mentale, jusqu'à l'épuisement.

== Le bénéfice pratique ==
La rendre visible d'abord : lister qui '''pense à''' quoi (pas qui fait quoi). Puis transférer des périmètres entiers — « tu gères les rendez-vous médicaux de A à Z » — plutôt que des tâches à la demande. Déléguer l'exécution sans déléguer la pensée ne soulage rien.

== Voir aussi ==
[[Burn-out]] · [[Limite]] · [[Besoin fondamental]]

[[Catégorie:Dictionnaire]]
[[Catégorie:Mots à découvrir]]

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