https://santementalesimple.fr/index.php?action=history&feed=atom&title=L%C3%A2cher-priseLâcher-prise - Historique des versions2026-08-15T14:58:17ZHistorique des versions pour cette page sur le wikiMediaWiki 1.43.1https://santementalesimple.fr/index.php?title=L%C3%A2cher-prise&diff=94&oldid=prevABC : 1 version importée2026-07-12T18:32:49Z<p>1 version importée</p>
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</td></tr></table>ABChttps://santementalesimple.fr/index.php?title=L%C3%A2cher-prise&diff=93&oldid=prevsmsimport1>Etienne : Dictionnaire — 50 premières fiches2026-07-12T18:32:49Z<p>Dictionnaire — 50 premières fiches</p>
<p><b>Nouvelle page</b></p><div>{{Fiche mot}}<br />
<div class="encart">'''Lâcher-prise''', en une phrase : cesser de dépenser son énergie sur ce qui ne dépend pas de soi — ce qui n'est ni abandonner, ni renoncer à agir.</div><br />
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== Les sens qui circulent ==<br />
L'expression, très présente dans le développement personnel, recouvre une idée ancienne et solide : distinguer ce qui dépend de soi de ce qui n'en dépend pas, et concentrer l'effort sur le premier. Les approches thérapeutiques récentes (dites d'acceptation) en ont fait un outil documenté : accepter ce qu'on ne contrôle pas pour agir sur ce qu'on contrôle.<br />
<br />
== Le brouillard ==<br />
Lâcher-prise ≠ laisser tomber. On peut lâcher le '''contrôle''' d'une situation sans lâcher la situation : lâcher l'obsession du résultat d'un entretien tout en le préparant sérieusement. Autre piège : le lâcher-prise injonctif (« lâche prise ! ») — sommer quelqu'un de se détendre produit l'effet inverse.<br />
<br />
== Le coût de la confusion ==<br />
Confondu avec la passivité, il est rejeté par ceux qui en auraient le plus besoin (« je ne suis pas du genre à abandonner »). Utilisé comme injonction, il devient une micro-violence de plus : une façon de refuser d'entendre une difficulté réelle.<br />
<br />
== Le bénéfice pratique ==<br />
L'exercice concret : face à un souci qui tourne, deux colonnes — « ce qui dépend de moi » / « ce qui n'en dépend pas ». Agir sur la première, entraîner son attention à quitter la seconde. Simple à comprendre, exigeant à pratiquer : c'est un entraînement, pas un déclic.<br />
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== Voir aussi ==<br />
[[Rumination]] · [[Pleine conscience]] · [[Stress]]<br />
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[[Catégorie:Dictionnaire]]<br />
[[Catégorie:Mots à découvrir]]</div>smsimport1>Etienne