Santé mentale

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Santé mentale, en une phrase : l'état d'équilibre qui permet de ressentir, penser, apprendre, créer du lien et faire face aux difficultés normales de la vie.

Les sens qui circulent

Pour l'OMS, la santé mentale est « un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de contribuer à la vie de sa communauté ». Dans le langage courant, l'expression est souvent réduite aux troubles psychiques — comme si « santé mentale » voulait dire « maladie mentale ».

Le brouillard

C'est la grande confusion : santé mentale ≠ trouble psychique. Tout le monde a une santé mentale, comme tout le monde a une santé physique — qu'on soit malade ou non. Elle fluctue selon les périodes, les événements, l'environnement.

Le coût de la confusion

Tant qu'on croit que « santé mentale » = « fou », on n'ose pas s'en occuper, ni en parler. À soi, ça retarde la prise de soin ; aux proches, ça installe des tabous ; à tous, ça entretient la stigmatisation de celles et ceux qui traversent un trouble.

Le bénéfice pratique

Comprendre qu'on a tous une santé mentale à entretenir, c'est pouvoir en prendre soin comme on prend soin de ses dents : régulièrement, sans honte, et sans attendre que ça fasse mal.

Voir aussi

Santé · Compétences psychosociales · Régulation émotionnelle