Biais cognitifs

Biais cognitif

📌 Définition simple

Un biais cognitif, c’est une déformation de la réalité produite par notre cerveau, souvent sans qu’on s’en rende compte. C’est un raccourci mental qui peut nous induire en erreur… tout en nous donnant l’impression d’avoir raison.

🧠 À retenir

Notre cerveau adore aller vite. Il simplifie, complète, devine — pour nous faire gagner du temps ou réduire l’incertitude. Mais ces raccourcis automatiques, qu’on appelle biais cognitifs, peuvent parfois nous pousser à :

• mal juger une situation,
• tirer des conclusions trop rapides,
• se tromper… en toute sincérité.

Et le pire ? Ces erreurs nous semblent souvent logiques ou évidentes.

🔍 Exemples concrets

Voici quelques biais connus, utiles à repérer dans la vie quotidienne :

• Biais de confirmation : on cherche (ou on retient) surtout ce qui confirme ce qu’on croit déjà.
• Biais d’ancrage : la première info reçue influence tout le reste, même si elle est fausse.
• Biais de négativité : on accorde plus de poids à ce qui est désagréable ou menaçant.
• Effet Dunning-Kruger : les moins compétents surestiment leur niveau, les plus compétents le sous-estiment.
• Biais de statu quo : on préfère souvent ne rien changer, même si ce n’est pas optimal.

📚 D’où viennent-ils ?

Les biais cognitifs sont des mécanismes issus de notre évolution. Ils servaient (et servent parfois encore) à :

• prendre des décisions rapides en cas de danger,
• économiser de l’énergie mentale,
• vivre en groupe en minimisant les conflits internes.

Mais dans un monde complexe, avec des infos multiples, ces raccourcis peuvent devenir trompeurs.

🧬 Pourquoi c’est important pour la santé mentale ?

Parce que si on ne les connaît pas :

• on peut croire que les autres sont « bêtes » ou « de mauvaise foi »… alors qu’ils sont juste biaisés comme nous,
• on peut mal interpréter ses propres émotions ou décisions,
• on peut se bloquer dans des conflits inutiles.

Repérer ses propres biais permet de mieux se comprendre — et d’éviter de blesser ou mépriser les autres pour de mauvaises raisons.

❌ Ce que ce n’est pas

Un biais cognitif, ce n’est pas :

• un bug du cerveau,
• une preuve de stupidité,
• une excuse pour mal agir.

C’est un **fonctionnement normal**, mais parfois inadapté. Savoir qu’on est biaisé n’empêche pas l’erreur… Mais ça rend possible l’humilité et l’apprentissage.

✅ Fiabilité des connaissances

Les biais cognitifs sont étudiés depuis les années 1970, notamment par Daniel Kahneman et Amos Tversky. Des milliers d’études confirment leur existence et leurs effets, dans différents contextes (santé, économie, justice, éducation…).

Degré de fiabilité : fort. Le contenu présenté ici s’appuie sur les sciences cognitives, la psychologie expérimentale, et l’économie comportementale.

📎 Liens utiles

• Sciences comportementales
• Vérité
• Pensée critique
• Erreur de raisonnement
• Métacognition
• Manipulation douce

📁 À retenir en une phrase

« Un biais cognitif, c’est quand ton cerveau te raconte une version rapide de la réalité — et que tu le crois sans vérifier. »